こんにちは！舞昆のこうはらです😊

大阪でも朝から雪がちらついております⛄
寒さが厳しい季節、風邪や体調不良が心配になりますよね。
そこで、毎日の生活で簡単に取り入れられる健康づくりのポイントをご紹介します✨

1. 栄養バランスの取れた食事を！🍴

栄養豊富な食材を取り入れることが大切です。特に冬は免疫力を高める食品を積極的に摂りましょう！
•発酵食品：腸内環境を整えて免疫力UP！舞昆や味噌、ヨーグルトがおすすめ。
•ビタミンC：柑橘類やブロッコリーを摂取して風邪予防を！
•たんぱく質：肉・魚・大豆製品で体力をサポート。

2. 温かい食事で体を内側からポカポカに！🍲

体を冷やさない工夫も重要です。鍋料理やスープなど、温かいメニューを取り入れましょう。舞昆を使った煮物やお茶漬けもおすすめですよ✨

健康は毎日の食事から！舞昆のこうはらでは、体にやさしい発酵食品で皆さまの健康をサポートします😊
ぜひ食卓に取り入れて、この冬を元気に乗り切りましょう！

本日は、@koron.n 様にご紹介いただきました(^^)/

今回は、出汁とカップ入り 佃煮のギフトセットとトントン相撲セットをお試しさせていただきました。

出汁パックは茶碗蒸しとお茶漬けに使用しましたが手軽に使えて美味しい！

佃煮は、一つ一つカップに入っており、少量タイプなので食べ切り出来るのが良いです。

今回は、柚入りちりめんと黒舞昆をごはんのお供に。家族みんなごはんをおかわりして、2杯目はお出汁をかけてお茶漬けに！

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